دکتر حسین ملک افضلی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
دکتر حسین ملک افضلی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران فعالیت بدنی را یکی از عوامل موثر بر سلامت انسان در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی عروقی، انواع سرطان ها، دردهای مفاصل و... ذکر می کند و می گوید: «هر فرد برحسب سن باید حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشد، به نحوی که ضربان قلب اش از حالت عادی تندتر بزند. علاوه بر آن به افراد زیر 18 سال توصیه می شود روزی یک ساعت فعالیت بدنی (ورزش کردن و بازی کردن و دویدن) داشته باشند و افراد بالغ 5 روز در هفته 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا شدید داشته باشند.» دکتر ملک افضلی اولین اولویت برای گسترش فرهنگ ورزش در جامعه را توجه به ورزش کودکان و نوجوانان عنوان می کند و می گوید: «مدارس نقش مهمی در نهادینه کردن فرهنگ ورزش دارند. آموزش و پرورش باید علاوه بر فراهم آوردن امکانات ورزشی، آموزش های لازم را برای بچه ها در نظر گیرد.» وی خاطرنشان می کند: «متاسفانه اکثر مدارس فضای کافی برای ورزش ندارند و علاوه بر آن فضای ایمن برای فعالیت بچه در بیرون از منزل نیز فراهم نیست، در نتیجه بسیاری از والدین به دلیل نگرانی از فعالیت بدنی فرزندشان جلوگیری می کنند.» دکتر ملک افضلی تاکید می کند: «در سال های اخیر به دلیل نوع تغذیه و بی تحرکی کودکان که مدام در پای کامپیوتر هستند، آمار چاقی در کودکان افزایش یافته است و این چاقی مبنای بسیاری از بیماری ها در بزرگسالی خواهد بود، بنابراین فرهنگ ورزش کردن باید از دوران کودکی شکل بگیرد تا در آینده نیز ادامه داشته باشد. در این بین خانواده ها، آموزش و پرورش و شهرداری نقش اساسی را ایفا می کنند.» وی با اعتقاد به اینکه باید شرایط و امکانات ورزش کردن در شهرها و روستاها فراهم شود، می گوید: «باید تغییراتی در مسیر خیابان ها و جاده ها ایجاد شود تا مردم بتوانند با دوچرخه رفت و آمد کنند. در بسیاری از کشورها در خیابان مسیر ویژه ای برای دوچرخه سواری وجود دارد، اما در حال حاضر وضعیت ترافیک ما به گونه ای است که نمی توان این کار را انجام داد. حتی وضعیت پیاده روها به گونه ای نیست که بتوان به راحتی ورزش پیاده روی انجام داد.» دکتر ملک افضلی در پایان حرف هایش تاکید کرد: «ورزش کردن یک علم است و برای به دست آوردن این علم باید همه افراد جامعه ورزش را جزو برنامه روزانه شان قرار بدهند.»
