صفحه یادداشت رضا حضوری

پیشگیری از دیسک کمر با روش های آناتومی

پیشگیری از دیسک کمر با روش های آناتومی

شما در این نوشتار با پیشگیری از دیسک کمر با روش های آناتومی آشنا خواهید شد و چگونه می توانی  کمر خود را تقویت کنید. با ما همراه باشید...

 پیشگیری از دیسک کمر با روش های آناتومی

تصویر کوچک(اجباری): 
 پیشگیری از دیسک کمر با روش های آناتومی
Share

چه چیزی باعث درد عضلات می شود

چه چیزی باعث  درد عضلات می شود 

درد عضلات از شایع ترین آسیب ها در بین ورزشکاران است مخصوصاً در ورزش های که شرکت کنند گان بطور مرتب تمرین می کند. 

چه چیزی باعث  درد عضلات می شود 

تصویر کوچک(اجباری): 
چه چیزی باعث درد عضلات می شود
Share

روش های جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا

روش های جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع ترین آسیب ها در بین ورزشکاران است، مخصوصاً در ورزش هایی که شرکت کنندگان بطور مرتب بالا و پایین می پرند و روی یک پا فرود می آیند و یا برش های خیلی سریع انجام می دهند.

روش های جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا

تصویر کوچک(اجباری): 
روش های جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا
Share

اهمیت ورزش در سلامتی قلب

اهمیت ورزش در سلامتی قلب

در این نوشتاربا اهمیت ورزش در سلامتی قلب آشنا خواهید شد که شما چگونه با ورزش کردن در قبال بیماری های قلبی، عروقی که نشأت گرفته از کمک تحرکی است، ایمن باشید. با ما همراه باشید...

اهمیت ورزش در سلامتی قلب

تصویر کوچک(اجباری): 
اهمیت ورزش در سلامتی قلب
Share

آشنایی با صدمات شنا و توان بخشی آن ها

آشنایی با صدمات شنا و توان بخشی آن ها

آشنایی با صدمات شنا و توان بخشی آن ها عنوان مقاله ای است که شما را با برخی علل آسیبهای این ورزش ترکیبی و راهکارهای کاهش آن صدمات آشنا می سازد. با ما همراه باشید...

آشنایی با صدمات شنا و توان بخشی آن ها

تصویر کوچک(اجباری): 
آشنایی با صدمات شنا و توان بخشی آن ها
Share

ورزش کردن یا رژیم غذایی کدام بهتر است؟

ورزش کردن یا رژیم غذایی کدام بهتر است؟

به نظر شما ورزش کردن یا رژیم غذایی کدام درست است  در این مورد بحث و بررسی قرار می گیرد .شما نیز  نظرات و تجارب خود را با ما و سایر کاربران ضیاءالصالحین به اشتراک بگذارید.

ورزش کردن یا رژیم غذایی کدام بهتر است؟

تصویر کوچک(اجباری): 
ورزش کردن یا رژیم غذایی کدام بهتر است؟
Share

۱۰ باور غلط در ورزش بدن سازی

۱۰ باور غلط در ورزش بدن سازی

در این نوشتار با ۱۰ باور غلط در ورزش بدن سازی آشنا خواهید شد که شما  چگونه می توانید بر این باورها غلط کنید. با ما همراه باشید...

بیشتر بخوانید:
بدنسازی در خانه با ۱۲ حرکت اصلی بدن سازی
آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر - نقشه عضلات بدن

تصویر کوچک(اجباری): 
10 باور غلط در ورزش بدن سازی
Share

۸ حرکت ورزشی برای تقویت مفصل زانو

۸ حرکت ورزشی برای تقویت مفصل زانو

در این نوشتار با ۸ حرکت ورزشی برای تقویت مفصل زانو آشنا خواهید شد که شما چگونه می توانی با ۸ حرکت ورزشی تقویت مفصل زانو کنید با ما همراه باشید...

8 حرکت ورزشی برای تقویت مفصل زانو

تصویر کوچک(اجباری): 
8 حرکت ورزشی برای تقویت مفصل زانو
Share

۱۷ روش برای کنترل استرس با ورزش

۱۷ روش برای کنترل استرس با ورزش

در این نوشتار با ۱۷ روش برای کنترل استرس با ورزش آشنا خواهید شد که شما چگونه می توانی کنترل استرس را کاهش دهید با ورزش . با ما همراه باشید.

17 روش برای کنترل استرس با ورزش

تصویر کوچک(اجباری): 
17 روش برای کنترل استرس با ورزش
Share

پیشگیری از آسیب زانو در ورزش

پیشگیری از آسیب زانو در ورزش

برای پیشگیری از آسیب زانو در ورزش شما نیازمند شناخت از آناتومی زانوی خود هستید که با آن شناخت می توانید به مقابله با این آسیب دیدگی بروید. با ماه همراه باشید.

تصویر کوچک(اجباری): 
پیشگیری از آسیب زانو در ورزش
Share