زیبایی اندام
پرسش : بعضی از دختران در ماه مبارک رمضان معتقدند که به خاطر ضعف ، بیماری و یا اینکه با روزه گرفتن زیبایی و تناسب اندام آنها به هم میخورد ،
برای افزایش قدرت و استقامت پاهای تان از یک تپه یا مسیر سربالایی به طرف بالا بدوید. این تپه یا مسیر سربالایی باید طوری باشد که بالا دویدن آن از 45 تا 60 ثانیه برای شما طول بکشد (اگر تردمیل دارید، آن را بر روی شیب 3 تا 4 درصد تنظیم کنید.)
