شناخت استرس

استرس

ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺩﻫﻢ ﻭ ﭘﺎﻳﺎﻧﯽ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ.

استرس

ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻧﻬﻢ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﻴﺪ.

استرس

ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻫﺸﺘﻢ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ.

استرس

ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﻫﻔﺘﻢ ﺩﻭﺭﻩ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﻴﺪ، ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ.

نظم

ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺧﻮﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ. ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﺳﻮﻡ ﺑﺎ ﻧﺤﻮﻩ ﺗﻨﻔﺲ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﺪﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﺩﻭﻡ ﻧﻴﺰ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﻳﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﻓﺮﺍ ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ.

استرس

ﺑﻴﺎﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﺩﺭﺱ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺮﻭﺭ ﺩﺭﺱ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﻴﻢ.

ﺍﺳﺘﺮﺱ

ﺑﻪ ﺩﺭﺱ ﺩﻭﻡ ﺍﺯ ﺩﺭﺱ ﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﺁﻣﺪﻳﺪ! ﺩﺭ ﺩﺭﺱ ﻗﺒﻞ ﺳﻌﯽ ﮐﺮﺩﻳﻢ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻔﻬﻮﻣﯽ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺁﺷﻨﺎ ﮐﻨﻴﻢ ﻭ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺁﻥ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺷﺮﺡ ﺩﻫﻴﻢ.