پایگاه اینترنتی ضیاءالصالحین

مجموعه حرکات بدنسازی

تمرینات ورزشی مخصوص عضله ذوزنقه ای یا کول (Trapezius Exercise)

تمرینات ورزشی مخصوص عضله ذوزنقه ای یا کول (Trapezius Exercise)

معرفی حرکات ورزشی و تمرینی گردن (Neck)

معرفی حرکات ورزشی و تمرینی گردن (Neck)

حرکات ورزشی عضلات باسن یا سرینی (Gluteus)

حرکات ورزشی عضلات باسن یا سرینی (Gluteus)

حرکات ورزشی عضلات شکم (Abdominals)

حرکات ورزشی عضلات شکم (Abdominals)

حرکات ورزشی عضلات ساعد دست (Forearms)

حرکات ورزشی عضلات ساعد دست (Forearms)

حرکات ورزشی جلوبازو یا دوسر (Biceps)

حرکات ورزشی جلوبازو یا دوسر (Biceps)

حرکات ورزشی ماهیچه پشت بازو سه سر (Triceps)

حرکات ورزشی ماهیچه پشت بازو سه سر (Triceps)

حرکات ورزشی مخصوص شانه (Shoulder)

حرکات ورزشی مخصوص شانه (Shoulder)

حرکات ورزشی عضلات کمر (Back)

حرکات ورزشی عضلات کمر (Back)

تمرینات مخصوص عضلات قفسه سینه (Chest)

تمرینات مخصوص عضلات قفسه سینه (Chest)