۷ درمان خانگی بوی بد دهان
به گزارش خبرنگار طب ضیاءالصالحین، مطمئناً هیچ کس دوست ندارد بوی بد دهان را تجربه کند. محصولات بهداشت دهان و دندان زیادی مانند آدامس، دهان شویه و خمیر دندان برای مقابله با بوی بد دهان وجود دارد که می توانید امتحان کنید. توصیه ی ما این است که قبل از هزینه کردن برای خرید محصولات این نوشتار را مطالعه کنید. در این نوشتار به ۷ روش موثر کشتن باکتری ها و درمان خانگی بوی بد دهان اشاره شده است.
۱. از دهان شویه و خوشبو کننده های نفس استفاده کنید
برگ های نعنا به رفع بوی بد دهان کمک می کنند و باعث طراوت و تازگی دهان می شوند. ادویه هایی مانند میخک، هل و رازیانه نیز در مبارزه با بوی دهان بسیار عالی هستند. جوش شیرین یکی دیگر از دهانشویه های طبیعی است که به راحتی در دسترس است. کافی است یک قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک فنجان آب حل کرده و از آن برای شستشوی دهان استفاده کنید. همچنین می توانید مسواک مرطوب را به جوش شیرین آغشته کرده و از آن برای تمیز کردن دندانها استفاده کنید. چای تهیه شده با برگ شنبلیله برای کشتن باکتری دهان و رفع بوی بد دهان عالی است. روز خود را با نوشیدن یک فنجان از این چای شروع کنید.
۲. روزانه حداقل ۲ لیتر آب بنوشید
هیدراته نگه داشتن بدن فواید زیادی برای سلامتی دارد، و رفع بوی بد دهان تنها یکی از آنهاست. بزاق از رشد باکتری جلوگیری می کند و عملکرد موثر غدد بزاقی مستلزم وجود آب کافی است. نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از رشد باکتری و رفع بوی بد دهان از اهمیت بالایی برخوردار است. از مصرف آب میوه های شیرین هنگام شب پرهیز کنید، زیرا می توانند سبب تجمع باکتری شوند.
۳. حواستان به آنچه می خورید، باشد
بعضی از غذا ها باعث بوی بد دهان می شوند، بنابراین بهتر است از آن ها پرهیز کنید. پیاز و سیر بزرگ ترین مقصر ایجاد بوی بد دهان هستند. به یاد داشته باشید که پیاز را کاملاً حذف نکنید، زیرا تحقیقات نشان می دهند که خوردن پیاز در حد متوسط ۴ گونه مختلف باکتری را که باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شوند از بین می برد. اگر گرسنه هستید، سیب یا مقداری ماست بخورید. سیب حاوی پکتین است که به عنوان محرک تولید بزاق شناخته شده است، در حالی که باکتری های فعال در ماست به کشتن باکتری های بد دهان و رفع بوی بد دهان کمک می کند.
۴. زبان خود را تمیز کنید
زبان شما می تواند محل تولید باکتری های بدبو باشد. بعد از مسواک زدن، از مسواک خود برای از بین بردن جرم روی زبان استفاده کنید که این هم یک نوع درمان خانگی بوی بد دهان به حساب می آید.
۵. استفاده از نخ دندان و مسواک
دندان های خود را به مدت دو دقیقه، روزی دو بار مسواک بزنید و حداقل یک بار از نخ دندان استفاده کنید. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان به از بین بردن غذای محبوس شده و کشتن باکتری های عامل بوی بد دهان کمک می کند که این هم یک نوع درمان خانگی بوی بد دهان به حساب می آید.
۶. لثه های خود را سالم نگه دارید
باکتری ها در شکاف پایه دندان جمع می شوند و بو ایجاد می کنند. بیماری های لثه نیز باعث بوی بد دهان می شوند. برای سالم نگه داشتن لثه ها، خمیر دندان حاوی فلوراید انتخاب کنید. همچنین، مصرف سیگار را ترک کنید چرا که با مشکلات مربوط به لثه مرتبط است. حفظ سلامت لثه، عامل موثری در رفع بوی بد دهان است.
۷. پوست پرتقال بجوید!
پوست مرکباتی مانند لیمو و پرتقال را بشویید و بعد خوب بجوید. این کار نه تنها باعث طراوت دهان می شود بلکه اسید سیتریک موجود در آن غدد بزاقی را نیز ترغیب می کند تا بزاق بیشتری تولید کنند که به عنوان دفاع طبیعی دهان در برابر بوی بد و پوسیدگی دندانهایتان عمل می کند.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
مطالب مرتبط
