احتمال بروز افسردگی در کدام مزاج‌ها بیشتر است؟ | دکتر محمود خدادوست

کدام مزاج‌ها بیشتر افسرده می‌شوند؟ | نظر دکتر خدادوست درباره مزاج و افسردگی

آیا مزاج شما می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد؟ دکتر محمود خدادوست در این مطلب به بررسی ارتباط بین مزاج‌های چهارگانه (صفرا، سودا، دم و بلغم) و احتمال بروز افسردگی پرداخته و توضیح می‌دهد که کدام مزاج‌ها بیشتر در معرض این اختلال قرار دارند.

ارتباط مزاج و افسردگی

در طب سنتی ایران، مزاج‌های چهارگانه نقش مهمی در سلامت جسم و روان دارند. یکی از پرسش‌های رایج این است که کدام مزاج‌ها بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند. دکتر خدادوست در اینباره توضیحات مفصلی ارائه داده است.

مزاج سوداوی؛ مستعدترین مزاج برای افسردگی

بر اساس دیدگاه طب سنتی، مزاج سوداوی بیشترین ارتباط را با افسردگی دارد. افراد با مزاج سوداوی معمولاً تمایل به تفکر عمیق، وسواس فکری و غم‌گینی دارند که این ویژگی‌ها آنها را در برابر افسردگی آسیب‌پذیرتر می‌کند. خشکی و سردی مزاج سودا زمینه‌ساز بروز اختلالات خلقی به ویژه افسردگی محسوب می‌شود.

مزاج صفراوی و خطر افسردگی

مزاج صفراوی با گرمی و خشکی شناخته می‌شود. افراد صفراوی معمولاً پرانرژی و تندمزاج هستند، اما در شرایط عدم تعادل مزاج، ممکن است دچار تحریک‌پذیری شدید و به دنبال آن افسردگی شوند. نوسانات خلقی در این مزاج شایع است.

مزاج دموی و بلغمی؛ ریسک کمتر اما قابل توجه

مزاج دموی (گرم و تر) معمولاً با نشاط و خوش‌بینی همراه است و کمترین احتمال افسردگی را دارد. با این حال، اگر این مزاج دچار عدم تعادل شود، ممکن است افسردگی همراه با بی‌حوصلگی و سنگینی بروز کند.

مزاج بلغمی (سرد و تر) نیز به دلیل سردی و کندی طبیعی، بیشتر با بی‌حالی و کم‌انرژی بودن همراه است تا افسردگی کلاسیک، اما در صورت غلبه سردی، احتمال بروز علائم شبه‌افسردگی وجود دارد.

نکته مهم

دکتر خدادوست تأکید می‌کند که صرفاً داشتن یک مزاج خاص به معنای ابتلا به افسردگی نیست، بلکه سبک زندگی، تغذیه، فعالیت بدنی و تعادل مزاجی نقش تعیین‌کننده‌ای دارند. اصلاح مزاج از طریق تغذیه مناسب و رعایت اصول شش‌گانه سلامتی (سته ضروریه) می‌تواند خطر افسردگی را در هر مزاجی کاهش دهد.